sally-find 님의 블로그

1. 노년층 수면 장애와 디지털 기기 사용 현황노년층은 나이가 들면서 생체 리듬이 변하고, 수면의 질이 저하되는 경우가 많다. 일반적으로 60세 이상이 되면 깊은 수면 단계가 줄어들고, 잠들기까지 시간이 오래 걸리거나 자주 깨는 수면 장애가 나타난다. 여기에 최근 들어 스마트폰, 태블릿, TV 같은 디지털 기기 사용 증가가 새로운 변수를 더하고 있다. 은퇴 후 늘어난 여가 시간을 채우기 위해 유튜브, 뉴스, 게임 등을 즐기다 보니 취침 시간이 늦어지고, 침실에서 기기를 사용하는 습관이 자리 잡는 경우가 흔하다. 한국보건사회연구원의 조사에 따르면 65세 이상 노인의 45%가 “잠들기 전에 스마트폰을 사용한다”고 답했는데, 이는 뇌를 각성 상태로 유지시켜 숙면을 방해하는 주요 원인 중 하나다. 결국 노년층의..

1. 시니어와 유튜브·SNS 사용 증가 추세최근 몇 년간 시니어 세대의 유튜브와 SNS 사용률은 급격히 상승했다. 과거에는 젊은 층의 전유물로 여겨졌던 디지털 플랫폼이 이제는 노년층의 일상에 깊숙이 자리 잡았다. 한국인터넷진흥원의 자료에 따르면 60세 이상 시니어의 70% 이상이 유튜브를 정기적으로 이용하며, 카카오톡, 페이스북, 인스타그램 같은 SNS도 활발히 활용한다. 이러한 변화는 단순한 통계 수치 이상의 의미를 가진다. 시니어는 은퇴 후 상대적으로 여유 시간이 많고, 사회적 관계가 줄어드는 시점에 있기 때문에 디지털 플랫폼은 소통과 오락, 정보 습득의 핵심 통로가 된다. 문제는 사용 시간이 점차 늘어나면서, 단순한 이용을 넘어 중독 현상으로 발전할 위험성이 크다는 점이다. 특히 노년층은 새로운 자..

1. 노년층과 스마트폰 사용 증가: 새로운 뇌 자극 환경오늘날 노년층은 과거 세대와 달리 디지털 기기와 친숙하다. 스마트폰을 통해 가족과 연락하고, 뉴스와 유튜브로 정보를 얻으며, 게임과 음악 감상까지 일상 전반을 스마트폰에 의존한다. 한국정보화진흥원의 조사에 따르면 60세 이상 노년층의 스마트폰 보급률은 90%를 넘어서고 있으며, 하루 평균 사용 시간도 3시간을 훌쩍 넘는다. 이러한 변화는 노년층의 생활 편의성을 크게 높였다는 긍정적인 면이 있다. 하지만 동시에 뇌 건강 측면에서는 새로운 도전 과제를 안겨준다. 젊은 시절에 경험하지 못한 지속적인 디지털 자극이 노년기 뇌에 어떤 영향을 미칠지, 아직 충분히 연구되지 않은 부분도 많다. 중요한 것은 스마트폰이 단순히 편리한 도구를 넘어, 노년층의 인지 기..

1. 시니어와 스마트폰 중독 문제오늘날 시니어 세대는 스마트폰과 태블릿, 노트북 등 다양한 디지털 기기를 일상에서 적극적으로 사용하고 있다. 과거에는 디지털 기기가 젊은 세대의 전유물로 여겨졌지만, 이제는 60대 이상 노년층도 카카오톡으로 가족과 연락하고, 유튜브로 정보를 얻으며, 온라인 쇼핑을 즐기는 것이 자연스러운 풍경이 되었다. 문제는 이러한 편리함이 곧 의존으로 이어진다는 점이다. 한국정보화진흥원의 자료에 따르면 시니어 세대의 스마트폰 사용 시간이 매년 증가하고 있으며, 하루 평균 3시간 이상 사용하는 경우도 적지 않다. 특히 코로나19 팬데믹 이후 비대면 활동이 늘면서 온라인 의존도가 급격히 커졌다. 이는 단순한 편리함을 넘어 스마트폰 중독으로 연결되고, 결국 정신적·신체적 건강에 부정적인 영향..