1. 집중력 회복: 디지털 자극에서 벗어나 뇌 건강 지키기시니어 세대가 스마트폰이나 디지털 기기에 과도하게 노출되면 집중력이 현저히 떨어지는 경우가 많다. 짧은 영상, 알림 소리, 빠른 정보 흐름은 뇌를 끊임없이 자극하여 단기적인 자극에는 민감해지지만 깊이 있는 사고나 기억 정리에 어려움을 초래한다. 그러나 디지털 디톡스를 통해 하루 일정 시간 스마트폰이나 TV를 끄고 조용한 환경을 경험하면 뇌가 휴식을 취할 수 있다. 이는 집중력을 회복하는 데 큰 도움이 되며, 장기적으로는 기억력 강화에도 긍정적인 영향을 준다. 집중력이 회복되면 책을 읽거나 손주와 대화를 나눌 때 한 가지 주제에 몰입할 수 있고, 이는 자기 효능감과 삶의 만족도를 동시에 높여준다. 따라서 디지털 디톡스는 단순한 기기 사용 줄이기가 아..